Восстановительный массаж

Применяется после разного рода нагрузок( физической, умственной).

Тонизирующий и успокаивающий спортивный массаж

В некоторых ситуациях может возникнуть необходимость тонизировать или успокоить организм спортсмена. Нервное напряжение хорошо поддается воздействию техник поглаживания и потряхивания.

Это приводит к рефлекторному уменьшению цифр артериального давления, урежению частоты сердечных сокращений и дыхания. Длительность успокаивающего массажа не превышает 10 минут. Тонизирующий массаж включает в себя интенсивное воздействие на мышцы спортсмена на протяжении 10-12 минут, целью которого является придание организму спортсмена бодрости и настроя на достижение результата.

Гигиенический массаж

Проводит обычно сам спортсмен во время утренней гимнастики и разминке.